ベビーマッサージの効果って本当にある？｜いつから始めるか、気をつけることもまとめて解説

ベビーマッサージは、赤ちゃんにとってプラスになりそうなイメージがある一方で、「実際どんな効果があるの？」と感じるママも多いものです。

この記事では、ベビーマッサージの効果や気をつけること、いつから始められるのかなどを、わかりやすくお伝えします。

ベビーマッサージとは？どんなことをするの？
 

ベビーマッサージと聞くと、「決まった手順があって、ちゃんと覚えないといけないもの」という印象を持つ方もいるかもしれません。でも実際は、赤ちゃんにやさしく触れながら、声をかけたり、表情を見たりするスキンシップのことを指す場合が多いです。

オイルを使う場合もあれば、使わずに行うこともあります。決まった正解があるわけではないので、赤ちゃんやママが心地よいと感じられる形を選ぶとよさそうです。

最近ではSNSや動画などでベビーマッサージの手順が紹介されていることも多く、無理のない範囲で取り入れているママも多いようです。

ベビーマッサージで期待できる効果

赤ちゃんへのベビーマッサージの効果

ママやパパの声やぬくもりを感じられる

ベビーマッサージを日課にすると、やさしく触れながら声をかける時間が自然と増えます。

赤ちゃんは、言葉の意味は分からなくても、声のトーンや手のぬくもりを通して安心感を覚えると言われています。そのため、寝る前の時間に取り入れているご家庭も多いようです。

便秘や夜泣きが落ち着くこともある

「便秘や夜泣きにいい」と聞くこともあるベビーマッサージですが、すべての赤ちゃんに効果があると断定できるものではありません。

ただ一般的には、やさしく体に触れることで、腸の動きが促されやすくなったり、副交感神経が働きやすくなると言われています。その結果、「便秘が少し楽になった気がする」「寝つきがよくなったように感じる」といった声につながることがあります。

ママ・パパへのベビーマッサージの効果

赤ちゃんの小さな変化に気づきやすくなる

ベビーマッサージを通して赤ちゃんに触れる時間が増えると、「今日は足を触られると喜ぶな」「ここを触るとよく動くな」といった、毎日のお世話の中では見過ごしてしまいがちな変化にも、気づきやすくなります。

こうした気づきが、体調や機嫌を知るヒントになり、「今日は無理をさせないでおこう」といった判断につながることもあります。

赤ちゃんと向き合う時間を、意識して取れる

育児中は、授乳やおむつ替えなど「やること」に追われがちです。ベビーマッサージの時間をつくることで、赤ちゃんと向き合う時間を意識的に持てたと感じるママも少なくありません。

短い時間でも、「今日はこの時間だけ赤ちゃんと向き合おう」と思えることが、ママの気持ちを前向きにしてくれる場合もあります。

育児への不安がやわらぐ

人に触れたり、触れられたりすることで、安心感に関わるホルモン（オキシトシン）が分泌されやすくなると言われています。この働きは、自律神経のバランスを整え、緊張をやわらげることにつながると考えられています。

「これで合っているのかな」と不安になりやすい育児の中でも、赤ちゃんと落ち着いて触れ合う時間を持つことで、気持ちが少し落ち着いたと感じるママやパパも多いです。

ベビーマッサージはいつから始められる？

ベビーマッサージは、1か月健診が終わった生後1か月以降を目安に、赤ちゃんの様子を見ながら始める方が多いようです。生後1か月に満たない赤ちゃんについては、皮膚がとてもデリケートで、生活リズムも安定していないため、ベビーマッサージは控えたほうがよいとされています。

ベビーマッサージを始めるタイミングの目安としては、次のようなポイントを参考にしてみてください。

• 1か月健診を終え、医師からとくに注意を受けていない
• 授乳や睡眠のリズムが、少しずつ整ってきた
• 赤ちゃんの機嫌が比較的安定している時間帯がある

赤ちゃんの様子を見ながら、「今ならできそう」と感じられるタイミングを選ぶことが大切です。

ベビーマッサージで気をつけたい5つのポイント

① 体調や機嫌が優れないときは無理に行わない

赤ちゃんが眠そうにしているときや、ぐずりが強いときは、無理にベビーマッサージを行う必要はありません。赤ちゃんが嫌がる様子を見せたら、「今日はやらない」という選択をしても大丈夫です。その日の様子に合わせて判断することも、大切なスキンシップのひとつです。

② 効果を期待しすぎない

便秘や夜泣きなど、何かしらの変化を期待してベビーマッサージを始める方もいますが、必ずしも目に見える効果が出るとは限りません。赤ちゃんの反応や変化には個人差があり、その日の体調や月齢によってもさまざまです。

ベビーマッサージは、何かを「改善するための方法」というよりも、赤ちゃんと向き合う時間のひとつとして捉えると、気持ちが少し楽になります。結果を求めすぎないことが、無理なく続けるためのポイントにもなります。

③ 無理に動かさず、そっと触れる

赤ちゃんの体は、とてもやわらかくデリケート。強くさすったり、関節を大きく動かしたりすることは避け、手のひらで包むように、やさしく触れることを意識すると安心です。

「マッサージ」という言葉から、「ちゃんとやらなきゃ」と感じてしまう方もいるかもしれませんが、大人のマッサージと同じように捉えるのはNG。赤ちゃんの表情や動きを見ながら、心地よさそうかどうかを目安にしてみてくださいね。

④ 15分くらいを目安に行う

ベビーマッサージは、長く行えばよいというものではありません。5～15分程度でも、赤ちゃんにとっては十分な刺激になります。集中力が続かなくなったり、機嫌が変わってきたと感じたら、「今日は短めで終わりにしよう」と切り上げる判断も大切です。

⑤ 終わったあとは水分補給も忘れずに

ベビーマッサージのあとは、赤ちゃんが体が温まったり、少し疲れた様子を見せることもあります。そのため、授乳やミルクなどで、十分に水分をとらせてあげましょう。

自宅でベビーマッサージをやるのが不安に感じたら

ベビーマッサージは、特別な道具がなくても始められる一方で、「本当にこれで合っているのかな」「力加減がわからない」と感じるママも少なくありません。動画やSNSを参考にしてみたものの、情報が多くて、かえって迷ってしまったという声も多く聞かれます。

赤ちゃんの体はとても繊細で、正解がひとつではないからこそ、不安になるのは自然なこと。無理に自宅だけで続けようとせず、ベビーマッサージ教室やイベントなど、安心できる環境で一度体験してみる、という選択肢もあります。

専門の講師から力加減や触れ方を教えてもらうことで、家に帰ってからも「これでいいんだ」と自信を持ってベビーマッサージを行えるママも多いです。

ベビーマッサージならFunFenFantのイベントもおすすめ

FunFenFantは、結婚式場を会場に、親子向けイベントを各地で開催しています。非日常感のある空間で、赤ちゃんの「今」をゆったり味わえるのが特徴です。

FunFenFantのイベントでは、会場によってはベビーマッサージを体験できる回も用意されています。カメラマンによる撮影付きのため、赤ちゃんとの自然な笑顔や、温かなふれあいの時間を写真として残せるのも魅力のひとつです。

レッスンでは、力加減や触れ方のポイントなどを、専門の講師が赤ちゃんの様子を見ながら丁寧に伝えてくれます。「このくらいでいいんだ」と確認しながら進められるため、初めての方でも参加しやすい内容になっています。

→ 実際に参加したママの声はこちらから

また、FunFenFantではベビーマッサージ以外にも、親子で参加できるさまざまなコンテンツが用意されています。ふれあいヨガや、チャペルで行われるハイハイレース、親子向けのワークショップ、プロカメラマンによる撮影会など、赤ちゃんの成長を形に残せるイベントが豊富です。

回によっては、早めに予約が埋まることもあります。気になる方は、ぜひ開催情報をのぞいてみてくださいね。

▶︎ 最新情報・空き状況をチェック：公式サイトを見る／Instagramをチェックする
▶︎ 参加者の声をチェック：体験レポートを読む
▶︎ お得情報をチェック：LINE登録で特典を受け取る

まとめ｜不安なママは専門講師のレッスンを受けるのもおすすめ

ベビーマッサージの効果は、何かがすぐに変わるというよりも、赤ちゃんと向き合う時間を重ねる中で、親子の関わり方に少しずつ表れてくるものです。特別な技術を身につけることよりも、赤ちゃんの様子を見ながら心地よい距離感を探していきましょう。

始める時期についても、いつからが正解かをきっちり決めなくても大丈夫です。生後1か月以降をひとつの目安に、体調や機嫌を見ながら判断し、あらかじめ気をつけることを知っておくだけでも、不安はぐっと減らせます。

家で行うことに少し迷いを感じたときは、ベビーマッサージ教室やイベントで、専門講師のレッスンを見てみるのもひとつの方法です。

FunFenFantのイベントでは、結婚式場という落ち着いた空間で、撮影付きのベビーマッサージを体験できます。「まずは様子を見てみたい」「この時期ならではのかわいさを写真で残したい」そんな気持ちがあれば、ぜひ検討してみてくださいね。

▶︎ 最新情報・空き状況をチェック：公式サイトを見る／Instagramをチェックする
▶︎ 参加者の声をチェック：体験レポートを読む
▶︎ お得情報をチェック：LINE登録で特典を受け取る